I te Hōngongoi 25th, Estee Lauder, me te China Sleep Research Association me China Sleep Big Data Center, i tukuna te pepa ma "Urban Women's Sleep and Night Skin Repair Science".E ai ki nga tatauranga ko te moe kei te noho hei kaupapa matua mo te iwi Hainamana.Ko te nui o te mate ohoroa i waenga i nga pakeke Hainamana kei te 38.2%, me te nui o te hunga e mate ana i te moe he 510 miriona.A ko te maha o nga wahine e mate ana i te moe he nui ke atu i to nga tane, a, ko to ratou tere ohoroa he nui ake i to nga tane, tata ki te 1.5-2 nga wa o nga tane o te tau kotahi.
Ko te pepa ma "Urban Women's Sleep and Night Skin Repair Science" i tohu ano ko te noho po mo te wa roa ka nui te paanga ki te hauora kiri o nga wahine: te tere o te koroheketanga o te kiri, te kiri puhoi me te kiri kowhai, te whakanui i nga pores, me te piki ake o nga raina pai.Ko te whakatikatika kiri i te po ka tino tika.Ko te mohio ki nga tikanga putaiao me nga tikanga mo te whakatikatika kiri i te po he mea nui mo te katoa.
I roto i te po, ka uru te kiri ki nga tikanga whakatikatika me te whakahou hei whakaora me te whakarei ake i tana ake kaha ki te tiaki me te tiaki i nga raruraru taiao.Ko te mea ngaro ki te whakatikatika i te po o te kiri kei roto i te karaka koiora o te tinana me te ahua moe.Ka moe tatou, ka uru o tatou kiri ki roto i te waahanga whakatikatika tino kaha.I roto i tenei wa, ka tere te whakahou o te kiri kiri, ka whakakorehia nga para me nga paitini, me nga hanganga pūtau kua pakaru i te taiao o te ra, ka whakatikahia te ahotea.I te wa ano, ka whakapakarihia te mahi arai o te kiri ki te arai atu i nga kaitukino o waho penei i nga rauropi kore utu me nga hihi UV.
Kua kitea e nga kaiputaiao he maha nga mea e pa ana ki te mahi whakatikatika kiri i te po.I tetahi taha, ko te moe tika te tikanga mo te whakatikatika kiri i te po.Ko te whakarite i te waa moe me te taiao moe, me te pupuri i te kounga moe pai he mea nui ki te hauora o te kiri.I tetahi atu taha, ko te mahi tiaki kiri i te po me te kowhiringa tika o nga hua tiaki kiri he mea nui ano hoki hei whakatairanga i te whakapai kiri i te po.He maha nga wa ka whakarangatirahia nga hua tiaki kiri o te po ki nga matūkai me nga matatini whakatika ka uru hohonu ki roto i te kiri kia tere ake ai te mahi whakatikatika me te pupuri i te kiri kia makuku me te whangai.
I tua atu i te moe me te tiaki kiri, ko te kai taurite me nga tikanga noho ora ka whai waahi nui ki te whakatikatika kiri i te po.Ko te nui o te wai me nga huaora, te karo i te noho po me te taumahatanga nui ka pai ake te painga o te whakatikatika kiri i te po.Me mohio he rereke nga momo kiri me nga tau he rereke nga hiahia whakatikatika po.Ko te kiri hinuhinu me horoi me te whakataurite, ko te kiri maroke e hiahia ana ki te kai me te whakamakuku, me te kiri pakeke e hiahia ana kia nui ake nga mahi aukati me te whakaora.
No reira, me whiriwhiri nga tangata katoa i nga hua tiaki kiri mo te po e tika ana kia rite ki o raatau ake ahuatanga me o raatau hiahia, me te whakarite i tetahi kaupapa tiaki kiri po e pai ana ki a raatau.Ko te whakatikatika kiri i te po anake te huarahi hei tiaki i te hauora me te ataahua o te kiri.Ma te mohio ki te pehea me te pehea o to tatou kiri i te po, ka taea e tatou te whakamahi pai i nga merekara o te po kia pai ake ai to tatou kiri.Ahakoa he moe, he tiaki kiri, he tikanga noho ranei, me aro tatou ki te hiranga o te whakatikatika kiri i te po kia ora ai te kiri me te kiri taitamariki.
Te wa tuku: Akuhata-09-2023